La natación es un deporte que se basa en avanzar y sostenerse, usando brazos y pierna, sobre o bajo el agua.
Existen 4 estilos de natación pero hay 2 que son las más comunes:
-Técnica del nado libre o croll
-Técnica del estilo de dorso
Importancia de la natación:
-Un buen nadador tiene mas probabilidades de sobrevivir a ciertos accidentes marítimos.
-Aporta gran cantidad de beneficios al aparato respiratorio y circulatorio del ser humano.
Beneficios para la salud:
-Disminución de la presión arterial y la quema de grasas ya que el cuerpo debe perder el doble de calorías para mantenerse caliente: por el ejercicio realizado y por estar sumergido en un liquido mas frio.
-Mejora y fortalece sistema cardiaco y vascular, ya que somete al corazón un trabajo continuo y coordinado con la respiración, incrementando ademas la capacidad pulmonar del deportista.
-Relaja la musculatura, al movilizar casi todos los músculos del cuerpo de manera coordinada, sin posiciones fijas durante demasiado tiempo.
-Al carecer de impacto como los deportes terrestres, permite fortalecer la musculatura sin someterla al estrés de la gravedad
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